jak gif

Hubert Te wszystkie panie Cię wprost oblegają w tym dzienniku . I jak tu nie robić postępów no nie

I jak tu nie robić postępów no nie No aż głupio nieudany trening wpisać...

Waga w góre, pas w dół? Kurde, żeby mi sie w końcu tak udało.. Wiesz może w czym cały myk u Ciebie, ze tak sie udaje/udało? Jak u Ciebie z żarciem - chodzi mi o rozkład b/t/ww na kgmc?

spieszy sie zeby jak najszybciej wypiske dac zeby go laski mogly podziwiac

spieszy sie zeby jak najszybciej wypiske dac zeby go laski mogly podziwiac - za to sogiem sypnę

Wyszło jak wyszło , na pewno sama obecność asekurantów przez małe ,,a,, wpłyneła również na Twoją motywację i pewność siebie . Francuskie wyciskanie i 55kg na sztandze

Przecież jeśli będziesz miał moc to kilogramy same z siebie muszą przybywać na sztandze bo inaczej się nie zmęczysz Nie chodziło mi o kilogramy na sztandze tylko kilogramy mojej masy. Niejasno się wyraziłem. Na sztandze ma być jak najwięcej a i tak będzie za mało

Na sztandze ma być jak najwięcej a i tak będzie za mało No od razu lepiej to wygląda i brzmi

Też zawsze mi gorzej idzie jak nagrywam. Nie wiem jakaś trema się wkrada

zobaczymy jak będzie na kolejnych filmikach

Huber?Jak to nie tyjesz..? No normalnie, nie umiem i już

Nie no jak 160 nie pójdzie to wstyd będzie na całe forum. Już w tej chwili czuje że mam więcej siły i chyba szybko poprawie wynik 155 kg .

a jak bedzie wstyd?

[...] 15 x 9 16,5 x 9 18 x 6 19,5 x 2 7. Prostowanie sztangielką nad głową 1 * 100 - 8. Uginanie małpi chwyt 1 * 100 - Czas - 45 minut. Pierwszy trening w nowym roku. Niestety tak jak przypuszczałem zapłaciłem za brak umiaru w sylwestrową noc. Z siła nie było najgorzej, natomiast w każdej ostatniej serii mds-ów jakby ktoś wyciągnął mi wtyczkę - totalna [...]

Nie dawno Noworoczne ,dziś Urodzinowe życzenia Hubert . Przedewszystkim Zdrowia ,szczytu formy , kasy i jak najszybcjej tych 160kg wspomnianych wyżej

piekło na ziemi to trzy słowa A tak poważnie to dzięki, sylwetka do poprawy tak samo jak osiągi siłowe.

bo jak chwale to ma kontuzje

[...] 1. Spokojnie, technicznie. Szyja dokuczała ale w stopniu umożliwiającym normalne ćwiczenie. 130 kg dosyć ciężko. 2. Triset to masakra, ale bardzo fajny. Spociłem się jak świnka już po pierwszej serii. Druga spopieliła mi dosłownie klatkę, a tu jeszcze czekał mds... 3. Mds dokończył moją klatkę, czułem pompę jakbym jechał na AAKG. Ogólnie [...]

[...] x 15 157 x 15172 x 15/187 x 15 czas - 50 minut 1. Naprawdę niewiele brakowało do czwartego powtórzenia z 90 kg. Nie ma tragedii. 2. Jest moc. 3. i 4. Mds-y dały popalić jak zwykle... 5. Tu już było ostro w ostatniej serii, ale jeszcze dałem radę pełny zakres powtórzeń. Ogólnie niby bez mocy byłem a trening wyszedł całkiem przyjemny, moze [...]

[...] do ćwiczeń głównych serie 15 powtórzeń z ok 70% ciężaru maksymalnego danego dnia. Hubercik trenuj, trenuj bo do kwietnia coraz bliżej Trenuję i właśnie muszę obmyślić jak ułożyć plan pod kątem tych zawodów. HSS skończę pod koniec lutego, potem chwila odpoczynku i jakiś trening pod siłę w wl. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-16 [...]